Mungkinkah Payudara yang Mengendur Setelah Melahirkan Bisa Kembali Kencang?

Mungkinkah Payudara yang Mengendur Setelah Melahirkan Bisa Kembali Kencang?

Selepas melahirkan & menyusui tak bisa dipungkiri awak mengalami perubahan drastis. (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG. COM   –  SELEPAS mengutarakan dan menyusui tak bisa dipungkiri tubuh mengalami perubahan drastis.

Bagian payudara, khususnya bagi ibu yang menyusui buah hati mereka hingga usia 2 tahun misalnya, mengalami pengenduran, terkadang melebar. Bentuk payudara tak seindah dulu.

Sebagai wanita, tersisa menikmati rindu untuk tampil seperti sedia kala. Boleh memiliki anak, melayani suami dengan baik, tetapi tidak lupa memperhatikan penampilan.

Mungkinkah payudara yang mengendur dapat kencang balik? Sesungguhnya tak ada yang tidak mungkin, bila mau melakukan cara lebih. Apa saja yang dapat kita lakukan?

Seberapa besar perubahan bentuk payudara baik pascamelahirkan maupun menyusui dan seberapa efektif pemulihannya selalu dipengaruhi faktor genetik.

Setiap orang memiliki dampak yang berbeda. Ada yang tanpa usaha keras untuk balik memperindah payudaranya, seiring berjalannya waktu, bentuk payudaranya kembali dengan sendirinya seperti semula.

Namun tak ada salahnya mencoba. Apa yang harus dilakukan menuntut motivasi yang tinggi. Terutama kegigihan melawan rasa malas, dalam tengah aktivitas merawat anak dengan sudah cukup padat ditambah order sehari-hari. Anda siap?  

Menghindari kebiasaan yang dapat merusak tetek

Para ibu yang menyusui biasanya telanjur merasa nyaman ketika di malam hari menyusui buah hatinya tanpa menggunakan bra. Tak ingat hal ini kemudian menjadi sebuah kebiasaan, melepas bra di malam hari. Kebiasaan ini kurang bagus bagi bentuk payudara Anda. Tetap gunakan bra yang baik serta benar saat Anda tidur di malam hari. Dan bagi ibu yang masih menyusui pun, sepatutnya tetap gunakan bra saat menyusui di malam hari.   Tinggalkan kebiasaan tidur dengan posisi telungkup, karena dapat menekan payudara yang akhirnya membuatnya semakin melebar

Memilah bra yang pas, tepat ukuran, dan sesuai bentuk payudara

Gunakan bra dengan ukuran yang betul dan menyangga payudara dengan betul. Pilihlah bra khusus dengan penopang yang menyangga payudara. Kebanyakan pokok merasa nyaman dengan bra tanpa penopang, sayangnya ini akan membina payudara Anda kendur dan mendarat.  
Memijat payudara secara rutin

Lakukan massage atau memijit payudara

Dengan krim pelembap atau minyak zaitun setiap malamnya, memijat  payudara membantu kulit sekitarnya  elastis dan bentuknya tidak sungguh-sungguh turun. Lakukan gerakan memijat memutar dan ke atas. Sesekali gunakan masker khusus payudara untuk membantu mengencangkan bentuk payudara, selepas pengurutan pemencetan.  

Olahraga otot dada

Lupa satu olahraga yang dapat membangun mengencangkan otot dada dan tidak terlalu berat adalah renang. Masa kita berenang, secara tak tepat otot-otot yang berhubungan dengan susu turut bekerja, selain itu selalu memperkencang otot lengan. Air sejuk di kolam juga berguna melancarkan peredaran darah di sekitar tetek Anda

Selain renang, salah satu jalan mengencangkan dada secara efektif adalah latihan push-up secara rutin. Push-up mengencangkan kembali otot bagian dada sekaligus mengencangkan otot trisep.  

Rekomendasi